Günümüzde bilgisayar başında geçirilen zamanın artmasıyla birlikte, dijital dünyada verimliliği artırırken sağlığımıza zarar vermemek büyük bir önem taşıyor. İşte tam burada ergonominin devreye girdiği yer. Peki, uzun süre bilgisayar başında çalışan biri için doğru çalışma ortamını nasıl oluşturabiliriz? Bu yazıda, ofiste ya da evde uzun süre bilgisayar kullanarak çalışanların sağlıklarını nasıl koruyacaklarına dair ipuçlarını paylaşacağız.
Ergonominin Gücü
Çalışma Alanını Düzenlemek: İlk Adım
Sandalye ise, sırtınızı tam destekleyecek şekilde ayarlanmalı. Ayrıca, ayaklarınızın yere sağlam basması sağlanmalı. Eğer bu mümkün değilse, bir ayak dayanağı kullanabilirsiniz. Bu, sırtınızı rahatlatır ve dolaşımınızı iyileştirir.